ශීත කළ ව්යංජන අබාන්යා බත් පෝෂණය, සෞඛ්යය සහ ඉක්මන් බව, පිඟන් කෝප්ප සකස් කිරීම
විශේෂාංග
1. හොඳම අමුද්රව්ය තෝරන්න
- අබලෝන් යනු සාම්ප්රදායික හා වටිනා චීන අමුද්රව්යයක් වන අතර, පළමු මුහුදු ආහාර හතර අතර ශ්රේණිගත කිරීමකි. විවිධ ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ හෝඩුවාවක් වන මූලද්රව්යයන්ගෙන් පොහොසත් පෝෂණයෙන් පොහොසත් වේ. අබලෝන්හි අමුද්රව්ය පැමිණෙන්නේ "කැප්ටන් ජියැං" කාබනික ගොවිතැන් පදනම වන නැවුම්ව අල්ලා ගැනීමෙනි. පරෙස්සමින් තම්බා ගැනීමෙන් පසු එය රසවත් රසයක්.
- ශීත කළ සහල් යනු ප්රධාන අමුද්රව්යය වන සහල් වන ප්රණීත ආහාරයකි. සහල් කැටි කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් බෑග් තුළට දමා ඇති නිසා මිනිසුන්ට පහසුවෙන් එය පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි අතර බත් එහි මුල් රසය, පැණිරස හා රසවත් ධාන්ය වලින් තබා ගත හැකිය.
- වියළි ස්කොලොප් ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට්, රොෆ්ලැවින් සහ කැල්සියම්, පොස්පරස්, යකඩ, යකඩ සහ වෙනත් පෝෂ්ය පදාර්ථ, මොනොසෙඩියම් ග්ලූටමේට් වලින් පොහොසත්, අතිශයින් නැවුම් රස.
2. මුළු වියළි ස්කොලොප් එකතු කිරීමෙන් අබලෝන් වඩා හොඳ කර ඇත.
3. කන්නේ කෙසේද?
- ආහාරයට ගත හැකි ක්රමය 1: ව්යංජන අබලෝන් සහ එය බඳුනකට වත් කරන්න. මිනිත්තු 2-3 ක් සඳහා මයික්රෝවේව් ආරක්ෂිත බහාලුමක් දමා, මුළු බෑගයම 3-5 ක් සඳහා උතුරන වතුරට දමන්න. සහල් යථා තත්වයට පත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. එය මයික්රෝවේව්වේ තබා විනාඩි 2-4 ක් රත් කරන්න. බත් සහ ව්යංජන අබාන්යා හොඳින් මිශ්ර කරන්න, නැතහොත් ඔබේ ප්රියතම එළවළු සමඟ සේවය කරන්න.
- ආහාරයට ගත හැකි ක්රමය 2: තවත් පහසු ක්රමයක් නම්, ඔබට ප්රතිෂ් ored ාපිත ව්යංජන අබලෝන් සහ බත් එක පිඟානක මිශ්ර කර විනාඩි 2-4 ක් මයික්රෝවේව් මගින් රත් කළ හැකිය.
