සහල් පෝෂණය, සෞඛ්යය සහ ඉක්මන් බව සමඟ ශීත කළ කරි ඇබලෝන්, සකස් කළ කෑම වර්ග
විශේෂාංග
1. හොඳම අමුද්රව්ය තෝරන්න
- ඇබලෝන් යනු සාම්ප්රදායික හා වටිනා චීන අමුද්රව්යයක් වන අතර එය ඉහළම මුහුදු ආහාර හතර අතරට ශ්රේණිගත කරයි. එය පෝෂණයෙන් පොහොසත්, විවිධ ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ අංශු මාත්ර වලින් පොහොසත් ය. ඇබලෝන් වල අමුද්රව්ය "කැප්ටන් ජියැං" කාබනික ගොවිතැන් පදනමෙන් පැමිණේ, නැවුම්ව අල්ලා ගනී. ප්රවේශමෙන් තම්බා ගත් පසු, එය රසවත් රසයක් ලබා දෙයි.
- ශීත කළ සහල් යනු ප්රධාන අමුද්රව්යය වන සහල් වන ප්රණීත ආහාරයකි. සහල් සකස් කර ශීතකරණය සඳහා ප්ලාස්ටික් බෑග්වලට දමනු ලැබේ, එවිට මිනිසුන්ට එය පහසුවෙන් අනුභව කළ හැකි අතර සහල් එහි මුල් රසය, පැණිරස හා රසවත් ලෙස සම්පූර්ණ ධාන්ය සමඟ තබා ගත හැකිය.
- වියළි ස්කොලොප් ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට්, රයිබොෆ්ලැවින් සහ කැල්සියම්, පොස්පරස්, යකඩ සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට් වලින් පොහොසත් වන අතර අතිශයින්ම නැවුම් රසයක් ඇත.
2. සම්පූර්ණ වියළි ස්කොලොප් එකතු කිරීමෙන් ඇබලෝන් වඩා හොඳ වේ.
3. කන්නේ කෙසේද?
- ආහාරයට ගත හැකි ක්රමය 1: කරි ඇබලෝන් දියකර බඳුනකට වත් කරන්න. මයික්රෝවේව් ආරක්ෂිත භාජනයක මිනිත්තු 2-3 ක් තබන්න හෝ මුළු බෑගයම උතුරන වතුරේ විනාඩි 3-5 ක් තබන්න. බත් නැවත සකස් කිරීමට අවශ්ය නැත. එය මයික්රෝවේව් උදුනේ තබා විනාඩි 2-4 ක් රත් කරන්න. බත් සහ කරි ඇබලෝන් හොඳින් මිශ්ර කරන්න, නැතහොත් ඔබේ ප්රියතම එළවළු සමඟ පිළිගන්වන්න.
- ආහාරයට ගත හැකි ක්රමය 2: තවත් පහසු ක්රමයක් නම්, ඔබට නැවත සකස් කළ කරපිංචා සහ බත් එක පිඟානකට මිශ්ර කර මයික්රෝවේව් උදුනේ විනාඩි 2-4ක් රත් කළ හැකිය.
