ශීත කළ පදම් කළ පියාඹන මාළු රෝ - ටොබිකෝ
විශේෂාංග
- වර්ණ:රතු, කහ, තැඹිලි, කොළ, කළු
- පෝෂණ සංඝටකය:එය මිනිස් සිරුරට අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වන බිත්තර ඇල්බියුමින්, ග්ලෝබියුලින්, බිත්තර මුසින් සහ මාළු ලෙසිතින් මෙන්ම කැල්සියම්, යකඩ, විටමින් සහ රයිබොෆ්ලැවින් වලින් පොහොසත් ය.
- කාර්යය:පියාඹන මාළු රෝ යනු විශේෂයෙන් ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයක් සහිත සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්රව්යයකි. එය බිත්තර ඇල්බියුමින් සහ ග්ලෝබියුලින් මෙන්ම මාළු ලෙසිතින් වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා ශරීරයේ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට සහ මිනිස් දුර්වලතාවය සමනය කිරීමට ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර භාවිතා කරයි.
නිර්දේශිත වට්ටෝරුව
පියාඹන මාළු රෝ සුෂි
පිසූ බත් කෝප්ප 3/4ක් නොරි මත තබා විනාකිරි වතුරේ ගිල්වන්න. පිපිඤ්ඤා, ඉස්සන් සහ අලිගැට පේර නොරි මත තබා රෝල් එකකට ඔතා ගන්න. පියාඹන මාළු රෝ රෝල් එක රෝල් එක මත අතුල්ලන්න. රෝල් එක බයිට් ප්රමාණයේ කැබලිවලට කපා අවසන් කරන්න.
ටොබිකෝ සලාද
කැඩුණු කකුළුවන් සහ පිපිඤ්ඤා මත කුළුබඩු සහිත මෙයොනීස් වත් කර හොඳින් කලවම් කරන්න. ටොබිකෝ සහ ටෙම්පුරා එකතු කර නැවත මෘදු ලෙස කලවම් කරන්න. අවසානයේ, සැරසිලි සඳහා ටොබිකෝ ටිකක් උඩින් දමන්න.
බැදපු මාළු බිත්තර
ස්නැපර් එක ඉස්ම බවට කපා බිත්තර සුදු මද එකතු කරන්න. පියාඹන මාළු රෝයි සහ කුළුබඩු එකතු කර හොඳින් මිශ්ර වන තුරු කලවම් කරන්න. පෑන් එක තෙල්වලින් ආලේප කර මිශ්රණය පෑන් එකට වත් කරන්න. ඉන්පසු සවලක් භාවිතා කර මැද සිදුරක් සාදා කහ මදය වත් කරන්න. වතුර ටිකක් වත් කර, ආවරණය කර විනාඩි 5ක් වාෂ්පයෙන් තම්බා ගන්න. ලුණු, ගම්මිරිස් ඉසිය යුතු ය.
