රෝයි සමඟ ශීත කළ පදම් කළ හුරුල්ලන් ෆිලට්
විශේෂාංග
- වර්ණ:රතු, කහ, කොළ
- රස:ආකර්ශනීය වර්ණයක්, නැවුම් නමුත් මාළු රසයක් නොමැති, බහු ස්ථර වයනය, හැපෙනසුළු සහ පැණිරස සහිත හුරුල්ලන් සහ කැපලින් රෝ සංයෝගයකි.
- පෝෂණ සංඝටකය:ෆොස්ෆොලිපිඩ් වලින් පොහොසත් හුරුල්ලන්, හෘද වාහිනී සෞඛ්යයට ආශ්චර්යමත් බලපෑමක් ඇති කරයි, ක්රමයෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කරයි සහ ධමනි සිහින් වීමේ වේගය මන්දගාමී කරයි, සහ ගර්භණී සමයේදී කලලරූපයේ මොළයේ වර්ධනයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි; ඊට අමතරව, හුරුල්ලන් වල පොහොසත් කැල්සියම් අන්තර්ගතය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගත හැකිය.
ඛනිජ ලවණ, අංශු මාත්ර සහ ප්රෝටීන් වලින් පොහොසත් කැපලින් රෝ, සමේ සෞඛ්යයට සහ සම රැකවරණයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. එය අක්මාව පිරිසිදු කිරීමේ සහ ගින්න ඉවත් කිරීමේ සහ ඇස් දීප්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන්ගේ ඇස් සඳහා.
නිර්දේශිත වට්ටෝරුව
මාළු රෝ සුෂි සමඟ පෙති කපන ලද හෙරින්ග්
නැවුම්, ශීත කළ පදම් කළ හුරුල්ලන් ෆිලට් රෝයි සමඟ සකස් කරන්න. සුෂි සහල්, සුෂි උණ බම්බු තිර, මුහුදු පැලෑටි සහ පිහි, අච්චු වැනි අනෙකුත් මෙවලම් සකස් කරන්න. ශීත කළ පදම් කළ හුරුල්ලන් ෆිලට් රෝයි සමඟ පැතලි බත් මත තබා රෝල් කර සලාද සැරසිලි, කෙචප්, වසබි සෝස් ආදියෙන් පෙති කපන්න. නැතහොත් ශීත කළ පදම් කළ හුරුල්ලන් ෆිලට් රෝයි සමඟ බත් එකට මිශ්ර කර ඔබේම සුෂි හැඩයක් සාදා ගැනීම සඳහා අච්චුවේ තබන්න.
පෙති කපන ලද හෙරින්ග් සමඟ මාළු රෝ සලාදය
සැමන්, ඉස්සන් වැනි මුහුදු ආහාර අමුද්රව්ය සහ සලාද කොළ සහ ෂිසෝ කොළ වැනි අමු එළවළු සකස් කරන්න. ඒවා රෝයි සමඟ ශීත කළ පදම් කළ හුරුල්ලන් ෆිලට් සමඟ හොඳින් ගැලපේ. සකස් කළ අමුද්රව්ය සෝස් වලට එකතු කර එකට මිශ්ර කර රසවත් හා අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් සඳහා ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නන්ට පරිපූර්ණයි.
