මුල් ඉස්සන් සම
විශේෂාංග
- ප්රධාන අමුද්රව්ය:Lianjiang ඉස්සන් (චීන ලියන්ජියැං මාඕ ඉස්සන් වෙතින් ස්වාභාවිකවම සැහැල්ලුවෙන් සැහැල්ලුවෙන් සැහැල්ලු වියළන ලද, පරිස්සමින් තෝරාගත්, පරිස්සමින් තෝරාගත්, සම්පූර්ණ සහ පූර්ණ, දීප්තිමත් වර්ණ, සම්පූර්ණ හා පූර්ණ, දීප්තිමත්, සම්පූර්ණ හා පූර්ණ, රසවත් රසයක්, ෆුසිය, චීනයේ ෆුජියන් හි පිහිටි ධීවර වෙළඳ නාම දහයක් ලෙස තෝරාගෙන නොමැත.)
- රස:ආලෝකය, වියළීම සහ ස්ථිර මස් සහිත ලුණු සහිත නොවේ.
- සුදුසු:සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම සුදුසු (මුහුදු ආහාර ඇති අය හැර)
- පෝෂණ අමුද්රව්ය:ඉස්සන් සම ඉතා පෝෂ්යදායී වන අතර කැල්සියම්, පොටෑසියම්, අයඩින්, පොස්පරසියම්, මැග්නීසියම් සහ විටමින් ඒ සහ විටමින් ඒ සහ විටමින් ඒ සහ විටමින් අමන්ග්නියම් සහ විටමින් ඒ සහ විටමින්, විශේෂයෙන් ප්රෝටීන් වල ඛනිජයේ ප්රමාණය, විශේෂයෙන් විවිධත්වය බහුල වේ.
- කම්පනය:ඉස්සන් සමට ලඛන ආචරණයක් ඇති අතර, ඉස්සන් පෝෂ්ය පදාර්ථ, මාතෘ හා ළමා රෝග ආචරකයින් පොහොසත් ය; ඉස්සන් සම කැල්සියම් වලින් පොහොසත් වන අතර, කැල්සියම් iency නතාය මිනිසුන්, සහ කැල්සියම් අතිරේකය, කාන්තා ඔසප් වීමේ සින්ඩ්රෝමය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමටද හොඳ ක්රමයකි. ASTaxanthin යනු ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති වන ඉස්සන්හි වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථයක් වන අතර අඩු dens නත්ව වැනි ඔක්සිකරණ ප්රමාදය තැබිය හැකි අතර එය හදවත ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. එය ශරීරය ශක්තිමත් කරන අතර, වැඩිහිටියන්ට නිතිපතා ඉස්සන් ආහාරයට ගැනීමෙන් කැල්සියම් iency නතාවයෙන් ඔවුන්ගේම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගත හැකිය. වැඩිහිටියන්ගේ ආහාර වේලෙහි ඉස්සන් සමේ යම් ප්රමාණයක් ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හොඳ ය.
නිර්දේශිත වට්ටෝරුව
ලූෆා වියළන ලද ඉස්සන් බිත්තර
ලූෆා, දිලීර සහ කොළ ලූනු කප්පාදු කර පසෙකට දමන්න. උණුසුම් පෑන් එකකින් තෙල් වත් කර එය වියළි ඉස්සන් හා බිත්තර ද්රවයක් සහ තත්පර 5 ක් සඳහා සුදුසු ලුණු ප්රමාණයක් එකතු කර තත්පර 30 ක් සඳහා ෆ්රයි.
