නැවුම් ඇබලෝන් කරි ඇබලෝන් ටින් කර ඇත
විශේෂාංග
- ප්රධාන අමුද්රව්ය:නැවුම් ඇබලෝන් (ඇබලෝන් ආරම්භ වන්නේ සමාගමේම පරිසර හිතකාමී ප්ලාස්ටික් ධීවර පරාල ගොවිතැන් පදනමෙන් වන අතර එය හෙක්ටයාර 300 කින් සමන්විත වන අතර එය පාරිසරික වශයෙන් වගා කරන ලද, කාබනික සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.)
- රස:කරි සහ අනෙකුත් කුළුබඩු සහිත නැවුම් ඇබලෝන්, ප්රවේශමෙන් තම්බා, පිරිසිදු සහ ස්වාභාවික ආකලන නොමැතිව, මෘදු හා මෘදු, සන්සුන් සහ රසවත්.
- සුදුසු වන්නේ:සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සුදුසුයි (මුහුදු ආහාර අසාත්මිකතා ඇති අය හැර)
- ප්රධාන අසාත්මිකතා:මොලුස්කාවන් (අබලෝන්)
- පෝෂණ සංඝටකය:ඇබලෝන් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර EPA, DHA, ටෝරීන්, සුපර් ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස් වැනි විවිධ භෞතික විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය වලින් ද පොහොසත් වේ. ශරීරයේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය සහ ස්නායු මාංශ පේශි උද්දීපනය ආදිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ලෝහ මූලද්රව්ය (Ca2+, Mg2+) ද පොහොසත් වේ.
නිර්දේශිත වට්ටෝරුව
කුකුල් මස් සමඟ කරි ඇබලෝන්
කුකුළු මස්, අර්තාපල් සහ කැරට් කැබලිවලට කපන්න. පෑන් එකට තෙල් එකතු කර මතුපිට රන්වන් පැහැ වන තුරු කුකුළු මස් කැබලි බැද ගන්න, ඉන්පසු වතුර, අර්තාපල් සහ කැරට් බඳුනට වත් කර තම්බා ගන්න. අවසානයේ කරි ඇබලෝන් කෑන් එකට වත් කර බඳුනෙන් විනාඩි පහක් තම්බා ගන්න.
කරි ඇබලෝන් හරක් මස් සහල්
මුලින්ම බත් උයන්න. ඊට පස්සේ හරක් මස්, අර්තාපල් සහ කැරට් කැබලිවලට කපා හරක් මස් විනාඩි දෙකක් බැදගන්න. අර්තාපල්, කැරට් සහ හරක් මස් බඳුනකට දමා වතුරේ තම්බා ගන්න. අවසානයේ කරි ඇබලෝන් කෑන් එක බඳුනට විනාඩි පහක් වත් කර විනාඩි පහක් උයන්න.
